■1. はじめに

毎日の旦那弁当って、
続けるほど気になるのが食費。

気づいたら食費が高い
コンビニや外食が増える
お弁当作ってるのに節約できてる？
毎日違うおかずを作るのが大変

こんな悩みを感じやすい。

特に物価が上がってからは、
「できるだけ食費を抑えたい」
と思うことがかなり増えた。

わが家も、
無理に豪華なお弁当を作るより👇

続けやすい
食材をムダにしない
朝ラクできる
節約になる

この辺を意識している。

基本は、
“晩ご飯から弁当へ”。

夜ご飯を少し多めに作って、
翌日のお弁当に回す流れにしている。

今回は、
実際にやっている👇

旦那弁当の節約術
食費を抑える工夫
作り置き活用法
朝ラクする方法

をまとめる。

■2. 悩み

旦那弁当を毎日続けていると、
節約したいのに逆に疲れることもある。

特に多いのが👇

毎日違う物を作ろうとしてしまう
食材を余らせる
作り置きが傷む
外食に頼りたくなる
朝しんどくて買ってしまう

さらに、
お弁当用に別で買い物すると
食費もかなり増えやすい。

だからこそ、
「頑張りすぎない節約」がかなり大事。

■3. 工夫

■夜ご飯をお弁当に回す

わが家で一番大きい節約はこれ。

お弁当用を別で作らず、
夜ご飯を少し多めに作る。

これだけで👇がかなり減る。

食材ロス
調理回数
朝の負担
外食頻度

無理なく続けやすい。

■副菜を固定化する

毎日全部変えると、
食材も増えやすい。

なので、
副菜はある程度固定している。

冷蔵作り置きで多いのは👇

ひじきの煮物
切り干し大根
きんぴらごぼう
おかかピーマン

乾物系はコスパもかなり良い。

■冷凍ストックを活用する

「何もない」が一番危険。

そういう日は、
買ったり外食しやすくなる。

なので👇を冷凍している。

しいたけの肉詰め
れんこんはさみバーグ

お肉はメインになるので忙しい日にかなり助かる。

■朝は火を使わない

朝に頑張りすぎると続かない。

わが家は👇が基本。

前日の晩ご飯
作り置き
冷凍ストック

を詰めるだけ。

たまにメインの冷凍ストックを焼くくらい。

これだけでもかなりラク。

■4. 実際やってること

🍱節約しながら続ける旦那弁当ルーティン

■買い物は基本土日

まとめ買い中心。

余計な買い足しを減らすだけで、
かなり節約しやすい。

■野菜は先に切る

買ってきたタイミングで👇を切る。

にんじん
玉ねぎ
ピーマン
きのこ類

先に切るだけで、
食材を使い切りやすくなる。

■お肉は小分け冷凍

お肉はキッチンスケールで量を計って、
使う分ずつ冷凍。

使いすぎ防止にもなる。

■冷蔵作り置きを回す

よく使う副菜は👇

■ひじきの煮物

乾物なのでコスパが良い。

■切り干し大根

少量でもボリュームが出やすい。

■きんぴらごぼう

食感があるので満足感が出る。

■おかかピーマン

安く作れて彩りも良い。

■冷凍ストックで乗り切る

疲れてる日は👇を使う。

しいたけの肉詰め
れんこんはさみバーグ
ハンバーグ

「今日は無理」がかなり減る。

🍱節約しやすいポイント

■同じ食材を回す

例えば👇

鶏もも肉
豚こま
ひき肉
卵
ピーマン
にんじん

この辺を回すだけでも、
かなり節約しやすい。

■味付けを変える

同じ食材でも👇でかなり変わる。

甘酢
照り焼き
生姜焼き
味噌炒め

食材を増やしすぎないのが大事。

🛒5. アイテム紹介

■保存容器（タッパー）

冷蔵作り置き保存にかなり便利。

▶ 使用している保存容器はこちら

レビュー特典！ like-it 《調理ができる保存容器 M×3個セット》ライクイットおしゃれ日本製耐熱電子レンジOK 冷凍庫OK スタッキング割れない軽い透明作り置き時短節約パッキンフタキャニスターフードコンテナボウル母の日

作り置きする人にはかなり便利な保存容器◎下ごしらえ・保存・そのまま調理までできるから、洗い物も減るし時短になる。作り置きのおかず入れるのにちょうどよくて使いやすい。旦那弁当用のおかず入れたり、昨日の晩ごはん残しておく時にもかなり便利。色々な...

■IKEAのジップバッグ

小分け冷凍や食材保存にかなり便利。

▶ 使用しているジップバッグはこちら

IKEA ISTAD イースタードジップバッグフリーザーバッグ保存袋ジップロックプラスチック袋食品保存袋冷凍保存密封袋小分け袋ストックバッグピンクイエローブルーグリーンアソートセット北欧キッチン用品

作り置きや冷凍保存でかなり活躍してるIKEAのジップバッグ◎お肉の小分け、野菜保存、お弁当用のおかずストックまで色々使えて本当に便利🥹特にマチ付きは下ごしらえした野菜なんかにも重宝する。サイズ違いで入ってるから、「ちょっとだけ保存したい」と...

■キッチンスケール

お肉を小分けする時にかなり使っている。

▶ 使用しているキッチンスケールはこちら

タニタデジタルクッキングスケール KJ-212 レッド

買い物した後のお肉小分け冷凍する時に絶対使ってる◎グラム測って分けておくと、旦那弁当とか毎日のごはん作りがほんとラク。「このお肉何人前くらいだろ…」ってならないし、必要な分だけ使いやすいのが助かる。シンプルで見やすいから使いやすいし、 ...

■包丁

下準備の時短にかなり重要。

▶ 使用している包丁はこちら

燕熟の技三徳包丁 165mm

毎日使う包丁って、やっぱり使いやすさ大事。お肉・野菜・魚までこれ1本で使いやすいから、気づいたら毎日こればっかり使ってる◎サイズ感もちょうどよくて扱いやすいし、切りやすいだけで料理のストレスかなり変わる。旦那弁当作る時も、朝サッと切りたい時...

■まな板

軽くて洗いやすい物がかなりラク。

▶ 使用しているまな板はこちら

まな板美(び) ヒノキ一枚板木製小/中/大 S/M/L 長方形正方形削り直しサービス有サイズ調整可角丸加工可能日本製

木のまな板ってやっぱり使い心地いい◎ヒノキの香りもいいし、切った時の当たりがやさしくて使いやすい。作り置き・旦那弁当・普段のごはん作りにもかなり便利。自分の好きなサイズ選べるのも良き。毎日使うものだから、こういうキッチン用品こそこだわると料...

■おかずカップ収納ボックス

朝のお弁当準備がかなりラクになる。

▶ 使用している収納ケースはこちら

仕切りケース SIKIRI おかずカップ収納ケース

おかずカップの収納、これに変えたらかなりラクになった◎バラバラになりがちだったカップがスッキリまとまるし、必要なサイズだけサッと取り出せるのが便利。透明だから残量もわかりやすい。重ねても潰れない。大きいサイズも入る。旦那弁当や作り置きで毎日...

■6. まとめ

旦那弁当の節約は、
頑張りすぎない形を作るのがかなり大事。

特に意識しているのは👇

夜ご飯を活用
作り置きを固定化
小分け冷凍
朝は詰めるだけ
食材を使い切る

さらに👇の副菜がかなり便利。

■冷蔵作り置き

ひじきの煮物
切り干し大根
きんぴらごぼう
おかかピーマン

■冷凍ストック

しいたけの肉詰め
れんこんはさみバーグ
ハンバーグ

毎日完璧を目指さず、
続けやすい形にするのが一番。

使っているアイテムは楽天ROOMにもまとめているので、
よければ参考にしてほしい。

▶ 楽天ROOMはこちら

ひめのん|旦那弁当と時短ごはんROOM のROOM - 欲しい! に出会える。

忙しい毎日でも、ちょっとラクになる暮らしを発信してます。実際に使ってよかった時短ごはん・キッチン用品・便利グッズを中心に紹介中。料理・家事・日常が少しでもラクになるアイテムだけを厳選。「これいいじゃん」って思えるものをリアル目線でシェアして...