朝の時間が一番バタバタしやすい
共働きだと朝って本当に忙しくて、
- 出勤準備
- 家事
- 身支度
- お弁当作り
これが重なるとかなり大変。
だから最近は、
“朝に頑張らないお弁当作り”
を意識している。
完璧を目指さない方が続けやすい
最初はちゃんと作ろうとしていたけど、
- 毎日違うおかず
- 朝に全部調理
- 彩り重視
これをやるとかなり疲れる。
今はシンプルに、
“回せる仕組み”
に寄せている。
朝に余裕がないと全部崩れる
朝にバタバタすると、
- 詰め方が適当になる
- おかずが足りない
- 時間が足りない
こういうことが起きやすい。
献立を考えるのが地味に負担だった
一番しんどいのはここで、
「今日何入れる？」
これが毎日続くとかなり疲れる。
だから今は固定化している。
夜のうちに“ほぼ完成”まで作る
朝は詰めるだけに近い状態にしている。
- メインは夜に作る
- 副菜は作り置き
- 朝は詰めるだけ
これだけでかなりラクになる。
おかずの役割を固定する
最近はこの形が安定している。
- メイン（肉）
- 副菜（2品）
- 隙間
そしてここが固定枠👇
- 卵焼き（必ず入れる）
- 青カッパ（毎日固定）
この2つがあるだけで、お弁当の安定感がかなり出る。
味付けをローテーション化
味付けは固定パターンにしている。
- 焼肉ダレ
- にんにく醤油
- 味噌
- カレー
- 照り焼き
- 甘酢
これでかなり回しやすい。
実際作ってるレシピ
鶏もも肉の照り焼き
【作り方】
- 鶏もも肉を焼く
- 醤油・みりん・砂糖で味付け
- 夜に作って朝は詰めるだけ
豚こまのにんにく醤油炒め
【作り方】
- 豚こまを炒める
- にんにくを入れる
- 醤油・みりんで味付け
ナスの味噌炒め
【作り方】
- ナスを炒める
- 味噌・醤油・みりんで味付け
しめじとエリンギのバター醤油炒め
【作り方】
- きのこを炒める
- バター・醤油・黒胡椒で味付け
玉ねぎとちくわのカレー炒め
【作り方】
- 玉ねぎとちくわを炒める
- カレー粉で味付け
アイテム紹介
おかずカップ収納ケース
朝の詰め作業がかなりラクになる。
仕切りケース SIKIRI おかずカップ 収納ケース
おかずカップの収納、これに変えたらかなりラクになった◎バラバラになりがちだったカップがスッキリまとまるし、必要なサイズだけサッと取り出せるのが便利。透明だから残量もわかりやすい。重ねても潰れない。大きいサイズも入る。旦那弁当や作り置きで毎日...
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使っている弁当箱
詰めやすくて時短しやすいサイズ感。
弁当箱 Nランタスコレクション ランチボックス 950ml バッグ付 BKTLB-950 アスベル [お弁当箱 1段 ブラック]
旦那弁当で毎日使ってる弁当箱🍱深さあるから、作り置きのおかずもガッツリ詰めやすくて使いやすい✨#旦那弁当#朝ラク#お弁当#お弁当づくり
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冷蔵保存容器
作り置きしておくと朝の負担がかなり減る。
レビュー特典！ like-it 《 調理ができる保存容器 M×3個セット 》 ライクイット おしゃれ 日本製 耐熱 電子レンジOK 冷凍庫OK スタッキング 割れない 軽い 透明 作り置き 時短 節約 パッキン フタ キャニスター フードコンテナ ボウル 母の日
作り置きする人にはかなり便利な保存容器◎下ごしらえ・保存・そのまま調理までできるから、洗い物も減るし時短になる。作り置きのおかず入れるのにちょうどよくて使いやすい。旦那弁当用のおかず入れたり、昨日の晩ごはん残しておく時にもかなり便利。色々な...
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朝ラクのコツは“固定化と仕組み化”
共働きでお弁当を続けるなら、
- 夜に仕込み
- 役割固定
- 味付けローテーション
- 卵焼きと青カッパは固定枠
これがかなり大事だった。
無理しない方が結果的に続く
毎日完璧に作るより、
“続く形にすること”
の方がかなり重要。
旦那弁当をラクにしたい人の参考になれば嬉しいです。
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